Jak uzyskać zdrowsze włosy- mam dla was kilka wskazówek.

Nie ma co ukrywać, nasze geny decydują w dużej mierze o ilości naszych włosów.

Co możemy zrobić, żeby to poprawić?

Kluczowa jest dieta.

Zachęcam, aby każdy z was spróbował zdrowo się odżywiać.

W zależności od tego jaki sposób odżywiania wybierzecie, może ono wpływać pozytywnie na wasze włosy.

Jakie produkty wspomagają włosy?

-ryby

-jajka

-zielone rośliny

-orzechy

-kasza gryczana

Cynk- niedobór często powoduje wypadanie włosów, zachęcam do sprawdzania poziomu cynku. Jak go uzupełnić?

Jedz dużo warzyw i owoców.

Omega-3

Często zapominamy jak ważne są kwasy tłuszczowe Omega-3. Warto je suplementować nie tylko wpływają na zdrowie skóry głowy, ale też na pracę naszego mózgu.

Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach zimnowodnych, takich jak łosoś, sardynki i śledź. Inne dobre źródła to m.in.

– siemię lniane

– jogurt

– twaróg

Pielęgnacja włosów

– nie używaj prostownicy, lokówki i suszarki. Pomyślisz teraz, nie jest to możliwe. Ja też kiedyś codziennie używałam prostownicy, nie wyobrażałam sobie wyjścia z domu bez wcześniejszego wyprostowania włosów. Włosy po odstawieniu prostownicy, będą trudne do ujarzmienia przez kilka miesięcy. Stopniowo ich kondycja będzie się poprawiać.

– jeśli farbujesz włosy, staraj się robić dłuższe przerwy między farbowaniami

-podcinaj zniszczone włosy – wyszarpane nie wyglądają dobrze

-używaj jedwabnych gumek.