Jak uzyskać zdrowsze włosy? Mam dla was kilka wskazówek.
Nie ma co ukrywać, nasze geny decydują w dużej mierze o ilości naszych włosów.
Co możemy zrobić, żeby to poprawić?
Kluczowa jest dieta.
Zachęcam, aby każdy z was spróbował zdrowo się odżywiać.
W zależności od tego jaki sposób odżywiania wybierzecie, może ono wpływać pozytywnie na wasze włosy.
Jakie produkty wspomagają włosy?
-ryby
-jajka
-zielone rośliny
-orzechy
-kasza gryczana
Cynk- niedobór często powoduje wypadanie włosów, zachęcam do sprawdzania poziomu cynku. Jak go uzupełnić?
Jedz dużo warzyw i owoców.
Omega-3
Często zapominamy jak ważne są kwasy tłuszczowe Omega-3. Warto je suplementować nie tylko wpływają na zdrowie skóry głowy, ale też na pracę naszego mózgu.
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach zimnowodnych, takich jak łosoś, sardynki i śledź. Inne dobre źródła to m.in.
– siemię lniane
– jogurt
– twaróg
Pielęgnacja włosów
– nie używaj prostownicy, lokówki i suszarki. Pomyślisz teraz, nie jest to możliwe. Ja też kiedyś codziennie używałam prostownicy, nie wyobrażałam sobie wyjścia z domu bez wcześniejszego wyprostowania włosów. Włosy po odstawieniu prostownicy, będą trudne do ujarzmienia przez kilka miesięcy. Stopniowo ich kondycja będzie się poprawiać.
– jeśli farbujesz włosy, staraj się robić dłuższe przerwy między farbowaniami
-podcinaj zniszczone włosy – wyszarpane nie wyglądają dobrze
-używaj jedwabnych gumek.
