Smoothie na porost w艂os贸w z jagodami i szpinakiem聽馃グ

Nie jest tajemnic膮, 偶e jagody s膮 uwa偶ane za superfood i nie bez powodu.  Jagody s膮 doskona艂ym 藕r贸d艂em witaminy C, kt贸ra pomaga organizmowi przyswaja膰 偶elazo.  Witamina C jest r贸wnie偶 niezb臋dna do tworzenia kolagenu, kt贸ry przeciwdzia艂a wypadaniu,wysuszeniu w艂os贸w. Witamina C znajduje si臋 r贸wnie偶 w owocach cytrusowych, kiwi, broku艂ach, papryce i kalafiorze.

Szpinak w tym przepisie na zdrowe w艂osy zawiera du偶o witamin z grupy B i 偶elaza.  Witaminy z grupy B pomagaj膮 w tworzeniu czerwonych krwinek, a 偶elazo pomaga czerwonym krwinkom transportowa膰 tlen w organizmie.  Niedob贸r 偶elaza lub niedokrwisto艣膰 mo偶e hamowa膰 transport tlenu do kom贸rek, a w niekt贸rych przypadkach powodowa膰 wypadanie w艂os贸w.

 SK艁ADNIKI :

 馃憠1 szklanka szpinaku 

 馃憠1/2 szklanki mro偶onych mieszanych jag贸d

 馃憠1 艂y偶ka nasiona Chia

 馃憠1/2 banana pokrojonego na kawa艂ki

 馃憠1/2 szklanki wody

 馃憠3-5 kostek lodu ( je艣li lubisz mro偶one koktajle)

 Czas przygotowania: 5 min.

Smacznego 鉂わ笍