Nie jest tajemnicą, że jagody są uważane za superfood i nie bez powodu. Jagody są doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga organizmowi przyswajać żelazo. Witamina C jest również niezbędna do tworzenia kolagenu, który przeciwdziała wypadaniu,wysuszeniu włosów. Witamina C znajduje się również w owocach cytrusowych, kiwi, brokułach, papryce i kalafiorze.
Szpinak w tym przepisie na zdrowe włosy zawiera dużo witamin z grupy B i żelaza. Witaminy z grupy B pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek, a żelazo pomaga czerwonym krwinkom transportować tlen w organizmie. Niedobór żelaza lub niedokrwistość może hamować transport tlenu do komórek, a w niektórych przypadkach powodować wypadanie włosów.
SKŁADNIKI :
👉1 szklanka szpinaku
👉1/2 szklanki mrożonych mieszanych jagód
👉1 łyżka nasiona Chia
👉1/2 banana pokrojonego na kawałki
👉1/2 szklanki wody
👉3-5 kostek lodu ( jeśli lubisz mrożone koktajle)
Czas przygotowania: 5 min.
Smacznego ❤️
