Smoothie na porost włosów z jagodami i szpinakiem 🥰

Nie jest tajemnicą, że jagody są uważane za superfood i nie bez powodu.  Jagody są doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga organizmowi przyswajać żelazo.  Witamina C jest również niezbędna do tworzenia kolagenu, który przeciwdziała wypadaniu,wysuszeniu włosów. Witamina C znajduje się również w owocach cytrusowych, kiwi, brokułach, papryce i kalafiorze.

Szpinak w tym przepisie na zdrowe włosy zawiera dużo witamin z grupy B i żelaza.  Witaminy z grupy B pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek, a żelazo pomaga czerwonym krwinkom transportować tlen w organizmie.  Niedobór żelaza lub niedokrwistość może hamować transport tlenu do komórek, a w niektórych przypadkach powodować wypadanie włosów.

 SKŁADNIKI :

 👉1 szklanka szpinaku 

 👉1/2 szklanki mrożonych mieszanych jagód

 👉1 łyżka nasiona Chia

 👉1/2 banana pokrojonego na kawałki

 👉1/2 szklanki wody

 👉3-5 kostek lodu ( jeśli lubisz mrożone koktajle)

 Czas przygotowania: 5 min.

Smacznego ❤️